Лучше раз увидеть
| Лучше раз увидеть Нам дан бесценный дар, видеть но в настоящее время у многих людей распространено ухудшение зрения. Каковы причины и как с ними бороться? Зависимость от искусственного света, телевизор, компьютер, обилие печатной информации, перенапряжение, неправильное питание приводят к выводу, что число людей с дефектами зрения будет расти. Проблему пытаются решить с помощью очков, но эта « помощь» является полумерой и не способна остановить наступающую угрозу здоровью людей. Очки считаются одним из величайших достижений цивилизации, без них миллионы людей не смогли бы работать. Люди думают, что дефекты зрения неизлечимы и единственным возможным средством являются очки. Эта вера в необходимость очков прочно укоренилась в сознании людей.Она основана на предположении, что большинство дефектов зрения происходит из-за необратимых изменений глаз. Очки подобны супинаторам, которые поддерживают свод стопы у людей с плоскостопием. Они искусственно облегчают ситуацию вместо того, чтобы укреплять мышцы свода стопы. Очки не могут устранить болезнь глаз и улучшить зрение, наоборот они все больше ослабляют глазные мышцы и приходится со временем менять очки на более сильные. НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ЗРЕНИЕ МОЖНО НОРМАЛИЗОВАТЬ. Вам дается шанс, воспользуйтесь им ! Из множества методик, мы выбрали самые простые и доступные каждому. Известен принцип биологии то, что не упражняется, отмирает. Стало быть мышцы глаз нужно упражнять, и упражнять ежедневно. Всего несколько минут для несложных упражнений и зрение заметно улучшится или полностью восстановится. Исследования доктора Бейтса в течение тридцати лет позволили по-новому рассматривать причины и методы лечения дефектов зрения. Как оказалось, ухудшение зрения происходит не из-за необратимых изменений формы глаза, а лишь из-за функциональных расстройств, которые в большинстве случаев можно преодолеть простыми методами лечения, без ношения очков. Практика Бейтса привела его к выводу, что многие случаи нарушения зрения являются результатом напряжения мышц глаза, которые заставляют глаз менять форму. Близорукость – это состояние при котором глазное яблоко растянуто, а дальнозоркость – состояние при котором глазное яблоко сжато вдоль своей продольной оси, что является результатом неправильной работы внешних мышц глаза. Раньше считалось, что изменение фокуса зрения происходит вследствие растяжения и сжатия хрусталика и поэтому глаз в целом не меняет свою форму – только хрусталик. Однако эксперименты показали, что форма глаза все-таки меняется в процессе аккомодации, вследствие действия внешних мускулов глазного яблока, которые управляют движением глаза во всех направлениях. В прошлом значение внешних мышц глаза рассматривалось лишь с точки зрения их способности управлять движениями глаза. А то, что они заставляют глаз непрерывно менять свою форму, обычно не признавалось. Поэтому приходили к выводу, что дефекты зрения являются органическими, как результат действия вредных условий, таких как плохое освещение, телевидение, чрезмерное чтение, компьютер. Однако экспериментально было установлено, что плохие условия работы не могут сами испортить зрение. Они могут лишь усугубить уже имеющуюся тенденцию к нарушению зрения вследствие напряженного и сокращенного состояния внешних мышц глаза. То, что обычно рассматривается как причина плохого зрения, является вторичным фактором. Предполагается, что раз уже возник дефект зрения, то нет никаких средств, которые могли бы вернуть глаз в нормальное состояние. Все внимание сосредоточивается на проблеме, как помочь больному исправить положение. Так и подбираются очки. Подобрав пациенту очки, врач считает, что он сделал все, что мог для устранения дефекта зрения, и это действительно так. Но очки, давая возможность видеть четко, подталкивают к выводу, что дефект устранен, ввергают пациента в состояние ложного удовлетворения. Человек воображает, что если он может видеть лучше, то и глаза его стали лучше. И лишь после того, как вынужден будет менять очки все чаще на более сильные, он понимает, что ношение очков сделало глаза хуже. Ценность очков в том, что они быстро устраняют следствия дефекта зрения, но рассматривать их как постоянную помошь зрению недопустимо. Необходимо ясно осознать если очки однажды надеты, то естественный процесс зрения нарушается. И вместо свободной аккомодации к дальным и близким предметам мы с помощью очков имеем фиксированную, неизменную аккомодацию. В результате напряженное состояние мышц глаза, которое и нарушает правильную аккомодацию, усиливается тем, что из-за очков глаза постоянно находятся в одном и том же жестком, неизменном положении. Это объясняет, почему в результате ношения очков зрение ухудшается еще больше. Причина недуга не только не устраняется, а и усугубляется. Нет абсолютной необходимости отказываться от очков сразу после решения начать заниматься улучшением зрения, хотя быстрейшие результаты достигаются без очков. Людям, продолжающим носить очки, но занимающимся исправлением зрения, приходится носить все более и более слабые очки пока не наступит время, когда очки станут не нужны. Очки можно носить только для выполнения какой-либо работы. Их следует снимать во время отдыха и при выполнении упражнений для глаз. Даже если очки снимать лишь на несколько часов каждый день, то это позволит глазам действовать естественным образом. Насколько быстро будет проходить процесс улучшения зависит от степени нарушения зрения и времени лечения, ибо чем дольше человек носит очки, тем больше потребуется времени, чтобы снять напряжение, возникшее в результате их ношения. Ключевым положением метода Бейтса является расслабление. Если человеку удается снять умственное напряжение то и глаза вместе со связанными с ними мышцами и нервами не будут находиться в напряженном состоянии. Метод Бейтса направлен на достижение умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов. Некоторые случаи неудачи можно объяснить неумением данного человека снимать напряженность достаточно полно. Любой фактор, не только психический, но и физический, могущий вызвать напряжение мышц глаза, является потенциальной причиной нарушений зрения. Чем больше причин ухудшения зрения удается выявить, тем больше уверенности, что лечение может стать успешным. Глаз является частью организма и подвержен действию условий, влияющих на организм в целом. Рассматривать глаз как нечто обособленное, способное функционировать полностью самостоятельно, было бы ошибкой. Любое изменение в любой части тела отражается на глазах, изменяя цвет части радужной оболочки глаза, которая напрямую связана с этой частью тела или органом. Различные воспалительные состояния глаз – симптом дисбаланса организма вследствие чрезмерного потребления сахара, белка и других продуктов не подходящих для данного человека. Неправильное питание влияет на процессы, посредством которых осуществляется зрение, потому что мышцы и кровеносные сосуды, окружающие глаза, вносят «свою долю» в процесс задержки в организме вредных веществ вследствие нарушений обмена из-за неправильного питания. Как только мышцы и кровеносные сосуды «засоряются», должный вывод вредных веществ становится невозможным и мышцы вместо того. чтобы быть мягкими и гибкими, становятся жесткими и стянутыми. Все это в конечном счете препятствует нормальной аккомодации и влияет на форму глаза. Конечным результатом является нарушение зрения. Лишь немногие из миллионов людей, страдающих старческой дальнозоркостью, осознают, что неправильное питание в течение десятков лет, возможно является причиной ухудшения зрения. Но не вызывает сомнения и то, что многие люди могут восстановить нормальное зрение, просто придерживаясь разумной диеты и выполняя несколько несложных упражнений для глаз. Есть множество достоверных случаев исцеления нарушений зрения путем простого поста, который способствует выводу вредных веществ из мышц и кровеносных сосудов глаза, в результате чего мышцы расслабляются и зрение улучшается. Любой фактор, могущий повлиять на состояние кровеносных сосудов или нервов глаза, может быть причиной нарушений зрения. Психическое напряжение и неправильное питание нарушают нормальную доставку крови и нервной энергии к глазам, но есть и механические нарушения. Главная причина кроется в напряжении мышц шеи. Во всех случаях нарушений зрения необходимо убедиться в том, что мышцы задней части шеи полностью расслаблены. Массаж и другие упражнения спины и шеи весьма полезны и способствуют излечению. Кроме того напряжение на глаза из-за постоянного ношения очков передается на мышцы задней части шеи и они становятся напряженными. Полное восстановление нормального зрения невозможно без расслабления этих мышц и ясно какое значение для лечения имеют упражнения для шеи. Самым действенным будет применение комплекса методов, которые будут воздействовать на все факторы нарушения зрения. Следует признать и немало случаев неудачного лечения. Причина – выделение одного фактора и пренебрежение другими. Диета играет важную роль. Причиной многих нарушений зрения является неправильное питание в течение многих лет. В течение жизни яды, которые вы потребляете с пищей, откладываются в виде солей в сосудах, суставах, почках, печени, в глазах. Невозможно рекомендовать диету, пригодную всем. Но общие принципы соблюдения диеты помогут каждому составить рацион питания применительно для своих условий. Первое условие лечения дефектов зрения- научиться снимать напряжение с глаз. Напряжение должно отсутствовать полностью. Если глаза находятся в постоянном напряжении, положение их фиксировано – это первый признак нарушения зрения. Нормально, когда глаза постоянно двигаются. Это их здоровое функционирование, которое достигается только при полном расслаблении всех мышц глаза. Ежедневно глазам нужен полный отдых от 30 до 60 минут для расслабления всех тканей, окружающих глаз. Это расслабление должно быть большим, чем во сне. Последнее время модно носить темные очки. Их необходимо носить людям, чьи глаза ненормально чувствительны к свету, кто страдает некоторыми заболеваниями глаз, кому приходится работать при необычно ярком свете. Но нет необходимости носить их если нет яркого света. Кроме того, любая среда на пути лучей, преломляет их, меняя фокус. Глаза функционируют только при свете, солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ослабляется. Животные, живущие в темноте, имеют плохое зрение. Многие люди предпочитают жить в полумраке, закрывая окна шторами, чтобы предотвратить выцветание ковров и обивки мебели. Глаза людей, ведущих такой образ жизни, испытывают солнечный голод и боятся света. Солнце им нужно так же часто, как и еда. При работе вечером за столом желательно, чтобы вся комната была хорошо освещена, так как если освещен только стол, то для глаз оказывается очень неблагоприятным резкий переход от темноты к свету и наоборот. НАКРЫВАНИЕ ГЛАЗ ЛАДОНЯМИ Каждый человек, у которого есть какие-либо дефекты зрения, должен прикрывать глаза ладонями так часто, как только возможно. Примите удобное положение, сидя на стуле – опустите локти на колени. Закройте глаза, накройте их ладонями. Середина каждой ладони должна быть перед глазом. Не давите на глаза! Они закрыты и прикрыты. Чем более черный цвет перед закрытыми глазами, тем большее расслабление они испытывают, тем эффективнее отдых. Можно представить себя в спокойной, приятной обстановке. Если выполнять это упражнение 2-3 раза в день по 10 минут, через некоторое время можно заметить значительное улучшение зрения. Это один из самых простых методов расслабления и один из самых эффективных методов коррекции зрения. МОРГАНИЕ Есть еще один способ расслабления глаз – с помощью моргания. Нормальный глаз моргает через равные интервалы в течение всего времени, пока открыт. Это происходит так быстро, что мы не замечаем. Но при дефектах зрения глаза становятся напряженными и неподвижными. Люди, страдающие дефектами зрения, должны выработать привычку моргать регулярно и часто, предотвращая напряжение. Это тоже простой и эффективный путь снятия напряжения. СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ Ценность солнечного света при нарушениях зрения очень высока. Рекомендуется использовать воздействие солнечного света с максимальной возможностью. Закройте глаза, поверните лицо к солнцу и медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, чтобы лучи равномерно попадали на все части глаза. Это следует выполнять когда возможно, 3 раза в день по 10 минут. Такие солнечные ванны способствуют приливу крови к глазам, расслабляют мышцы и нервы глаз. ХОЛОДНАЯ ВОДА Холодная вода – эффективное средство повышения тонуса глаз. При умывании, наклонитесь над раковиной, наберите в ладони воды и плесните в закрытые глаза, но не сильно. Повторите процедуру несколько раз, затем протирайте закрытые глаза полотенцем в течение минуты. Это освежит глаза, придаст им блеск и повысит тонус. Это нужно делать не менее трех раз в день. Вода должна быть не прохладной, а холодной. Важнейшую роль для распределения крови в теле играет ванна для стоп. Ее применяют для отвлечения теплоты от верхних частей тела, находящихся в состоянии болезненного переполнения кровью. Хронические заболевания горла, глаз и легких излечиваются, если стопные ванны принимать через день. Это может звучать абсурдно, но люди с нарушениями зрения, стараясь рассмотреть что–либо без очков, лучше видят боковым зрением, чем центральным. Из-за постоянного напряжения, вызываемого очками, центральная часть сетчатки становится менее способной принимать образы, чем остальные части сетчатки, потому что при ношении очков задействуется только центральная часть ее. Поэтому только когда восстановится зрительная способность центральной части сетчатки, будет возможно и нормальное зрение. ЧТЕНИЕ Считается, что наибольшее напряжение глаз возникает из-за чтения, особенно при плохом свете. Но в действительности чтение является одним из лучших способов поддержания глаз в активном и здоровом состоянии и никогда не может быть причиной дефектов зрения, независимо от того, как много человек читает, но только, если глаза находятся в ненапряженном состоянии. Люди с нормальным зрением могут читать при любом свете без вреда для себя, но люди с дефектами зрения, особенно те, кто носит очки, подвергают свои глаза дополнительному напряжению каждый раз, когда читают. Однако, несмотря на это, один из лучших путей восстановления нормального зрения – это чтение ( без очков) изрядное количество времени каждый день. Если чтение осуществляется правильно, оно может принести только хорошие результаты. Секрет успешного чтения – это чтение без напряжения: оно выполняется следующим образом. Накройте глаза руками на несколько минут, затем возьмите книгу или газету и начните читать, держа ее на таком расстоянии, при котором вы видите текст лучше всего. В случае сильной близорукости, нужно читать одним глазом, так как расстояние для чтения может быть слишком коротким, чтобы читать одновременно обоими глазами. Читают попеременно каждым глазом, а другой глаз в это время отдыхает. Читайте до тех пор, пока вы не почувствуете, что глаза начали уставать. Остановите чтение, закройте глаза на секунду или две и читайте дальше. Постоянно моргайте во время чтения, и вы обнаружите, что можете читать легко и без напряжения. Чтение, выполняемое таким образом, улучшает зрение и дает глазам работу, для которой они предназначены. Это их функция – видеть. Но они никогда не должны быть в напряжении. С течением времени когда зрение улучшится, можно читать обоими глазами. Тем, у кого один глаз слабее, чем другой, следует больше читать слабым глазом. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГЛАЗА Упражнения предназначены для снятия напряжения с мышц, окружающих глаз. 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы. Повторите 6 раз. 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно Повторите 6 раз. 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали. Повторите 6 раз. 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении и повторите 4 раза. Для улучшения АККОМОДАЦИИ – способность глаза менять фокусировку. Поднесите указательный палец правой руки на расстояние около 25 см. к глазам, затем переведите взгляд с пальца на любой предмет, отстоящий на 3 метра и более. Переводите взгляд туда и обратно 10 раз, отдохните и повторите упражнение, выполняя его в достаточно быстром темпе. Это лучшее упражнение для исправления аккомодации, и его следует выполнять как можно чаще и где угодно. Еще одно упражнение. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец руки, вытянутой перед лицом. Затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться, повторить 6 раз. То же самое проделайте, прикрыв рукой один глаз, затем другой. Все эти упражнения выполняются без очков и между упражнениями на несколько секунд накрывайте глаза ладонями. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ 1. Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в таком состоянии, отведите назад насколько можно, опустите и возвратитесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро. Повторите 20 раз. То же самое упражнение, но в обратном направлении повторите 20 раз. 2. Опустите подбородок как можно ниже на грудь, шею расслабьте. Затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите 12 раз. 3. Опустите подбородок на грудь , затем плавно поверните голову налево, сделайте круговое движение, но без напряжения. Повторите 6 раз. То же самое проделайте в противоположном направлении 6 раз. 4. Поверните голову как можно больше налево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову направо. Повторите 10 раз в медленном темпе. Если эти все упражнения выполнять регулярно (лучше по утрам), то это будет способствовать расслаблению мышц шеи и притоку крови и нервной энергии к голове. Из многочисленных методик нами были отобраны самые простые. Предлагаемые упражнения вполне доступны каждому. Они пригодны как для профилактики, так и для восстановления утраченного зрения. Возраст не влияет на зрение. Это отговорка для прикрытия своих дурных привычек в жизни. Забудьте слово «старик» . Вы должны жить не календарными годами, а биологическими. Мы даем вам шанс – ни с чем не сравнимое счастье – хорошо видеть. Леонид Пульный |